nie mam diety

Czy będą jakieś efekty po kreatynie gdy nie mam dobrze zbilansowanej diety np. Jem 2-3g białka na kg masy ciała ale jem mniej kcal niż wynosi moje zapotrzebowanie?

witam jaka dietke mozecie mi zaproponowac trenuje 3 razy na silowni i 3 razy sporty walki jestem poczatkujacy i nie mam za duzej wiedzy na temat diety...

mój budżet to 200zł. chciałbym troszkę "spuchnąć" i nabrać siły jakie odżywki radzilibyście nie mam określonej diety ponieważ mieszkam w bursie i jem to co dostanę. z góry dzięki.

Czy jest możliwość zrobienia masy bez diety? Nie mogę jej stosować ze względów finansowych. Jem co mi wpadnie.. Nie mam innego wyjścia.

która lepsza? zależy mi na sile i wytrzymałości, mięśnie przy okazji, diety specjalnej nie mam ale staram sie uzażac na to co jem:) CREATINE POWDER 500g ACTIVLAB czy UNS KREATYNA MONO 200mesh?

Siema mam ułożony już dobry trening i potrzebuje tylko diety.Nie mam pojęcia jak ją ułożyć.POMOCY!!! Jest to dieta na masę

Ćwiczę już długo, i chciałem się w końcu zdecydować na kreatynę lub gainera. Ponoć na początek lepszy gainer, ale ja nie mam zbytnio diety a masę już raczej mam odpowiednią.

Ćwicze 8 miesiaęcy. Chciałbym sięgnąć po jakoś odżywke . Co mi proponujecie? Dodam że moim celem jest masa. Diety nie mam

co jest z moim apetytem ze mi sie ostatnio zmiejszyl?? nie mam checi na trzymanie diety i wogule mniej mi sie chce jesc?? to bakterie jakies?

creatina 500 g olimp, 2 opakowania amino 5500 720 kapsulek olimp,gainer mct olimp, jak to najlepiej zszamac?? nie mam zadnej diety...dzieki za odp

Witam. CZy można zmieszać gain bolic z ostrowią i traktować to jako uzupełnienie diety np. w czasie kiedy nie mam szans na posiłek.

Siemano potrzebuje diety na mase dla 15 latka, nie mam kasy na dietetyka prosze pomozcie. Waze 50 kg mam niedowage 171cm wzrostu nie wiem jak przytyc prosze dajcie mi jakas diete, jestem kolarzem. Z gory dziekuje

Witam jestem nowy wiec nie krzyczeć potrzebuje diety i nie mam pojęcia jak ułozyc wiec prosze o ułożenie albo przynajmniej o pomoc z góry dzięki

witam mam zasadnicze pytanie i prosbe: waze: 62 kg wzros :170cm,i chciałbym schudnac około 2 -3 kg jak to zrobic ???( nie mam zadnej diety i nwm jak sie do niej zabrac )

Cześć, szukam diety nie potrzebujacej gotowania albo jak najmniej poniewaz nie mam czasu zeby przygotowywac skaplikowane posilki pracuje od 7 rana do 21

Witam, chciałbym zrobić redukcję, moje zapotrzebowanie to około 3000kcal Można jakoś to zrobić bez diety ? Bo na dietę nie mam czasu

mam problem z ulozeniem diety ogolnie nie mam pomyslu na diete chodzi mi o diete masowa pomocyyy!!!!!!!!!!!!!

mam 13 lat i cwicze już od roku ale nie mam jeszcze diety przosze ułużcie mi diete z góry dzieki

Cześć, jakie odżywki są warte uwagi na mase? Białko i gainer odpada bo nie mam braków diety. Kreatyna bcaa beta i glutamina co do tego dolozyc?

trenuje juz 4 lata ze sporymi przerwami waze 90kg i mam tendencje do tycia. nigdy nie mialem az tak powaznie ulozonej diety i nie mam o ty zielonego pojecia...